Chè dưỡng nhan hạt chia không chỉ là món ăn thanh mát, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu chè dưỡng nhan hạt chia tuyết yến, tuyết liên tử, 10 vị và 12 vị tại nhà với công thức đơn giản, dễ làm.
Tác dụng của chè dưỡng nhan
Chè dưỡng nhan không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích quý báu cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây là sự kết hợp hoàn hảo của các nguyên liệu thiên nhiên giàu dưỡng chất, giúp hỗ trợ sức khỏe từ bên trong. Dưới đây là các tác dụng nổi bật của chè dưỡng nhan:
Giải nhiệt và thanh lọc cơ thể
Chè dưỡng nhan chứa các thành phần có tác dụng làm mát cơ thể như tuyết yến, nhựa đào, và tuyết liên tử.
- Tuyết yến: Giúp thanh nhiệt, hỗ trợ loại bỏ độc tố trong cơ thể.
- Nhựa đào: Làm dịu cơn khát, giảm nhiệt độ cơ thể hiệu quả trong những ngày nắng nóng.
- Hạt chia: Cung cấp nước và hỗ trợ cân bằng nhiệt độ cơ thể.
Nhờ vào các đặc tính làm mát, chè dưỡng nhan là lựa chọn lý tưởng để thanh lọc cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc khi thời tiết oi bức.
Hỗ trợ tiêu hóa
Những nguyên liệu như hạt sen, long nhãn, và kỷ tử trong chè dưỡng nhan không chỉ làm món chè thêm phần hấp dẫn mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru:
- Hạt sen: Giúp cải thiện chứng đầy hơi và khó tiêu, đồng thời làm dịu dạ dày.
- Kỷ tử: Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.
- Táo đỏ: Giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.
Sự kết hợp các thành phần này giúp chè dưỡng nhan trở thành món ăn lý tưởng để duy trì sức khỏe đường ruột.
Chống lão hóa và làm đẹp da
Chè dưỡng nhan được mệnh danh là “món ăn của sắc đẹp” nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa từ các nguyên liệu tự nhiên:
- Nhựa đào và tuyết yến: Kích thích tái tạo collagen, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
- Hạt chia: Giàu omega-3 và các vitamin, giúp dưỡng ẩm và làm sáng da.
- Kỷ tử và táo đỏ: Chứa nhiều vitamin C, giúp giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
Việc bổ sung chè dưỡng nhan vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì làn da trẻ trung và rạng rỡ.
Cách nấu chè dưỡng nhan hạt chia tuyết yến
Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan tuyết yến
- 10g tuyết yến
- 5g nhựa đào
- 2g kỷ tử
- 5g long nhãn
- 10g hạt chia
- 50g đường phèn
- Nước lọc
Cách nấu chè dưỡng nhan tuyết yến
- Sơ chế nguyên liệu:
- Ngâm tuyết yến và nhựa đào trong nước ấm khoảng 8-12 giờ, sau đó rửa sạch.
- Rửa kỷ tử và long nhãn bằng nước để loại bỏ bụi bẩn.
- Nấu chè:
- Đun sôi 1 lít nước, cho đường phèn vào khuấy tan.
- Thêm nhựa đào, tuyết yến, và các nguyên liệu khác, đun nhỏ lửa trong 20-30 phút.
- Thêm hạt chia:
- Ngâm hạt chia trong nước trước, rồi thêm vào nồi chè trước khi tắt bếp 5 phút.
Công thức này giúp bạn hiểu rõ cách nấu chè dưỡng nhan hạt chia có tác dụng gì với việc làm đẹp và thanh lọc cơ thể.
Cách nấu chè dưỡng nhan tuyết liên tử
Món chè này không chỉ thanh mát mà còn hỗ trợ bổ sung collagen tự nhiên, giúp da sáng mịn hơn.
Nguyên liệu
- 5g tuyết liên tử
- 10g tuyết yến
- 5g hạt chia
- 2g nhựa đào
- 50g đường phèn
- Nước lọc
Cách nấu chè dưỡng nhan
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- Ngâm tuyết liên tử và tuyết yến trong nước khoảng 10-12 giờ.
- Nhựa đào và hạt chia cũng cần ngâm trước khi chế biến.
- Tiến hành nấu:
- Đun 1 lít nước sôi, cho đường phèn vào khuấy tan.
- Thêm tuyết liên tử, tuyết yến, và nhựa đào, nấu trong 25-30 phút.
- Hoàn thành:
- Cho hạt chia vào, khuấy đều và để nguội trước khi thưởng thức.
Cách nấu chè dưỡng nhan 10 vị
Cách nấu chè dưỡng nhan 10 vị không quá phức tạp, nhưng thành phẩm lại cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan 10 vị
- 10g tuyết yến
- 5g nhựa đào
- 2g hạt chia
- 5g táo đỏ
- 2g hạt sen khô
- 2g kỷ tử
- 5g long nhãn
- 2g quế hoa
- 50g đường phèn
- 1,2 lít nước
Cách nấu chè dưỡng nhan 10 vị
- Sơ chế:
- Ngâm tất cả các nguyên liệu khô trong nước từ 8-12 giờ.
- Rửa sạch để loại bỏ tạp chất.
- Nấu chè:
- Đun sôi nước, thêm đường phèn.
- Thả lần lượt tuyết yến, nhựa đào, và các nguyên liệu khác, nấu nhỏ lửa trong 30 phút.
- Cuối cùng:
- Thêm hạt chia vào sau cùng, khuấy đều. Cách nấu chè dưỡng nhan 10 vị không quá phức tạp, nhưng thành phẩm lại cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng.
Công thức nấu chè dưỡng nhan 12 vị
Món chè dưỡng nhan 12 vị mang đến sự phong phú về hương vị và tác dụng, rất thích hợp để chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Nguyên liệu
- 10g tuyết yến
- 5g nhựa đào
- 2g hạt chia
- 2g tuyết liên tử
- 5g long nhãn
- 2g hạt sen khô
- 5g kỷ tử
- 2g quế hoa
- 2g táo đỏ
- 2g nấm tuyết
- 2g hạt é
- 50g đường phèn
Cách nấu chè dưỡng nhan tại nhà
- Chuẩn bị:
- Ngâm toàn bộ nguyên liệu trong nước từ 8-12 giờ.
- Rửa sạch từng loại trước khi nấu.
- Nấu chè:
- Đun sôi nước, hòa tan đường phèn.
- Cho các nguyên liệu vào, nấu lửa nhỏ trong 40 phút.
- Thêm hạt chia:
- Thả hạt chia vào trước khi tắt bếp, khuấy đều.
Lời kết
Hiểu rõ cách nấu chè dưỡng nhan hạt chia có tác dụng gì sẽ giúp bạn vừa thưởng thức món ăn ngon, vừa duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Hãy thử các công thức trên để trải nghiệm hiệu quả tuyệt vời của món chè này!